Umorni ste od donošenja odluka?
Pojam "Decision fatigue" (ego depletion, mental depletion) znači umor od odlučivanja i popularni je psihološki izraz koji opisuje stanje u kojem su kognitivne sposobnosti smanjene. Ovaj fenomen je otkrio socijalni psiholog Roy F. Baumeister. Prema istraživanjima, ovo stanje se javlja kada je osoba prisiljena donositi previše odluka tijekom dana ili birati između previše opcija.
Nije baš dobra stvar. Zato što nas čini manje produktivnima. Što više odluka donesete u jednom danu time će svaka sljedeća biti gora. Ovom uvjetu ne podliježu samo osobe na odgovornim i rukovodećim pozicijama, već i roditelji i odgajatelji djece itd. Nije važno jesu li te odluke složene ili jednostavne, odnose li se na globalne ili svakodnevne probleme, već je problem u njihovom broju.
Ranije su psiholozi preporučivali donošenje važnih odluka samo u prvoj polovini dana - tada će odluka biti racionalna, za razliku od večeri, kada se emocije već nakupe. Ispostavilo se da to nije sasvim točno, jer za mnoge ljude sati biološke aktivnosti padaju na drugu polovinu dana. To ne znači da trebate provoditi složene izračune kako biste odmah saznali kada vam točno dolaze ti sati, i prebacivati važne odluke s večeri na jutro - i obrnuto. Ne trebate učiniti takvo nešto! Ali osloboditi se mnogih malih odluka, smanjiti broj odluka koje se donose bez prekida i odmora nikome ne škodi jer je to produktivan i racionalan način.
Poznato je, primjerice, da mnogi političari svode izbor svakodnevne odjeće na 2-3 opcije ili te odluke prebacuju na posebno angažirane osobe. Barack Obama, bivši predsjednik SAD-a, u jednom je intervjuu priznao da nosi samo sive i plave košulje kako ne bi donosio previše odluka dnevno, a ne zato što ne voli druge boje. A suci donose pozitivnije odluke nakon ručka ili odmora. Sve je vrlo jednostavno: kada ste već umorni, bojite se pogriješiti i birate lakši način. Na primjer, odbijate razmatranje predmeta ako ste sudac. Ili općenito počnete izbjegavati donošenje odluka, odugovlačite (odgađate odluku i radnje do posljednjeg trenutka, prebacujući se na sporedne stvari).
Vjerojatno ste primijetili ovo kod sebe. Ako ste morali birati nešto s jelovnika s previše stavki, odabrali ste ono što najbolje znate, čak i kada ste bili spremni probati nešto novo. A ako se isti jelovnik svede na 6-7 stavki, veća je vjerojatnost da ćete odlučiti probati nešto novo.
Ulagači i partneri, sudionici važnih projekata također donose mnoge odluke koje utječu na njihove živote. Kako donijeti najučinkovitije odluke? Lako! Evo što će vam pomoći u tome:
• Odlučite unaprijed sve što se unaprijed može odlučiti. Što ćete danas jesti, u koje vrijeme ćete ručati, u koje vrijeme idete spavati. To stvara manje rutine jer već znate odgovore na ova teška pitanja.
• Napravite pauze od 10 minuta između svake odluke. Ako trebate donijeti odluku o projektu i, na primjer, odabrati aparat za kavu, prvo se pozabavite projektom, odmorite se 10 minuta, a zatim krenite analizirati ponudu. Tako su veće šanse da odaberete baš ono što vam treba, a ne najjeftiniju ponudu ili prvu koje vam dođe.
• Rangirajte odluke prema njihovoj važnosti. Najprije riješite najteža pitanja, a zatim ona lakša.
• Minimizirajte popis odluka. Zapitajte se: je li mi doista važno riješiti ovaj problem danas? Tako shvatite da vam mnoge odluke zapravo nisu važne. Na primjer, može se ispostaviti da vam je svejedno koju boju košulje ćete nositi, i time će to pitanje također biti riješeno unaprijed.
• Pohvalite sebe! Za svaku dobru odluku koju ste donijeli.
To je sve. Ne smijete grditi sebe ili druge zbog nedostatka volje ako ste umorni i ne želite ništa više odlučivati. Roy F. Baumeister i drugi stručnjaci davno su dokazali da je snaga volje prirodni resurs koji se može iscrpiti stalnom upotrebom. Kao i drugi resursi, mora se obnavljati.